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    人生在世,喜怒哀乐,其中焦虑是常见的情绪状态。心理学家把焦虑看作是带有不愉快情绪色彩的适应性反映。丹麦哲学家克尔凯戈尔认为:焦虑是人在面临自由选择时,内心所必然存在的心理体验。

    不同的人有不同的焦虑情绪，焦虑呈现出不同的形态,各种不确定性纠缠在一起,象网子一样困住人的心灵,仿佛幽灵一样折磨不同的人。事实上,无论过去、现在、直至将来,人都无法消灭焦虑。因为,只要人有思想,有梦想,就会产生焦虑,或者说,焦虑是人的思想和梦想的必然产物。焦虑与人相伴终生。

德国精神学家Gebsattel认为,没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样,并不是我们真正需要的,一定程度的焦虑是有用的和可取的,甚至是必要的。焦虑是自我满足而停止不前的预防针,焦虑是对生活持冷漠态度的对抗剂,焦虑能促进个人的社会化和人格的发展。

引起人们焦虑情绪的并不是外界发生的事件,而是人们对事件的态度、看法和评价等认知内容。要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件,而是改变认知,进而改变焦虑情绪。

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